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大家知道體能「FITNESS」這個字的由來嗎？！
體能來自是形容詞「適能」(FIT)。
「適能」一詞源自古北歐語的「編織」（knit）。
身為哥倫比亞學院的宗教研究講師，也是美國奧運舉重舉國手重丹．約翰老師（Dan John），他認為，人是由身體、心理、以及靈魂編織出來的。一個經過編織的人，會反映出西方文明的理想狀態。
因此，認真吃飯、睡覺、和運動就像織布一樣，可以強壯我們的身體！
生活就像編織，要有節奏的轉換。丹．約翰認為訓練自己的身體，也應該配合時節來作息。一起看看丹．約翰一年的健身計畫！👇👇
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